起伏的大海（日文︰うねりの大海，英文︰Rough Seas）是一张竞技场卡。

双方在每个自己的回合只能使用一次。你的全部【水】宝可梦和【雷】宝可梦的HP各自回复30点。

竞技场规则：在自己的回合时，只可将1张竞技场卡放置于战斗场旁边。若其他名称的竞技场卡被放置，则将这张卡丢弃。

おたがいのプレイヤーは、自分の番ごとに1回、自分の【水】ポケモンと【雷】ポケモン全員のHPを、それぞれ「30」回復してよい。

スタジアムのルール：スタジアムは、自分の番に1回だけ、バトル場の横に出せる。別の名前のスタジアムが場に出たなら、このカードをトラッシュ。

Once during each player's turn, that player may heal 30 damage from each of his or her【Water】Pokémon and 【Lightning】Pokémon.

Stadium Rules：This card stays in play when you play it. Discard this card if another Stadium card comes into play. If another card with the same name is in play, you can’t play this card.

（水属性通常包含了《宝可梦》系列中的“水属性”和“冰属性”宝可梦。雷属性通常对应《宝可梦》系列中的“电属性”宝可梦。）